健身方法大全 大马丁专访: 走向世界最佳门将之路|懂球译站

在连续两个赛季获得雅辛奖之后健身方法大全，目前效力于阿斯顿维拉的阿根廷门将达米安-马丁内斯接受了France Football的专访。

以下是专访内容

“对我来说，每个丢球都意味着我可以做得更好。”

赛前：“放松、普拉提、瑜伽和心理学”

六年前我找到了属于自己的生活节奏。我从不缺席比赛前两天的放松训练和一个半小时的普拉提课程，也不会错过赛前一天的心理咨询。有时我很疲惫，天气寒冷，刚从国家队回来……但我从不偏离我所选择的路线。这是保持健康、力量和柔韧性的平衡的关键。

我职业生涯中的一些重要扑救，比如在2022年世界杯决赛中对科洛-穆阿尼的扑救，就是源于此。我对此非常迷信。有一次，两年前，我因赛季末的一些活动没能遵循我比赛前的节奏，结果我受伤了九天，对此我非常恼火。

比赛前一天晚上，在酒店的我总是很平静。我会做一个半小时的按摩，然后服用安眠药。我会关闭房间里所有的灯，看一部电影。我总是按照这个模式来，无论是准备世界杯决赛还是对阵富勒姆的比赛。

然后我会抱着我妻子在2022年世界杯前送给我的玩偶入睡。她那时对我说：“你将离开我们一个多月，但抱着玩偶你就能像每天晚上都和我们一起入睡一样。”

从那时起，我把这个玩偶带到各地。在国家队，我也做瑜伽。我想，遵循这个节奏，我可以踢到40岁之后。

在21岁经历了一次伤病后，我学到了很多。我那时饮食不当，除了训练什么都不做。而在2019年，就在新冠疫情前，我遇到了我的心理医生。在我最低谷的时刻，他帮助我振作了起来，在我过于激动时，他会让我平静下来。这个平衡让我能够表现出色并保持稳定，因为我兼具健康的身体和心灵。

领导力：“我总是在埃梅里之后发言”

在更衣室里，我从不大喊大叫，而是给予队友们支持。我喜欢承担来自对方球迷的压力，让我的队友可以轻松比赛。有时候，我会和前锋们打赌，赌的是相比于他们的进球数，我会取得更多的零封场次。以良好的精神状态推动我的队友前进是我激励自己的最佳方式。

我的教练们也向我们传递了很多积极的东西，他们会给予球员自由。斯卡洛尼在球员发言时从不干预，而埃梅里则喜欢主动，在球员发言之前讲话。他降低了球员身上的压力，我总是在他之后发言。

在大赛开始前，我会提醒队友他们来自哪里，为了实现儿时的梦想做出了哪些牺牲。有时在中场休息时，我没有时间说话，我会让大家自己消化。但如果有不如意的地方，我会指出来。我建议如果有人累了，可以下场，让那些真正想踢球的人上场。我拒绝接受失败。

在我职业生涯的早期，当我是一名租借球员时，我不能表达太多，尽管我一直很成熟。自从我加入阿斯顿维拉以来，我承担了这些对于我而言全新的责任。这就是我对这个俱乐部忠诚的原因，它让我达到了更高的水平。

分析对手：“我们整周都在做准备”

对于赛前准备，阿斯顿维拉的守门员教练哈维-加西亚非常重视。我们会在比赛前一周就开始做准备，以了解对手的优势、劣势。尽管我认为每场比赛都是不一样的，但我会观察前锋们是否有长期不变的固定模式，比如习惯抬脚就射门。

但这主要是我自己的工作，我尝试让我的脚跟随我的头脑。我必须保持良好的状态和平衡，以便扑到每一个射门。我不会挑衅对手，我只是专注于比赛。认识我的人都知道我是什么样的人。我是个温柔的人！有人说我傲慢，我只是为我的俱乐部和国家付出一切。有些人欣赏，有些人则不然。

当你赢了，所有人都想打倒你。我从不与前锋交谈，我没有做这件事情的时间。如果你这么做了，他们进球了，他们会嘲讽你。

在俱乐部，我保持沉默，不做愚蠢的事，除非有人侮辱我或向我投掷物品。在阿根廷，情况不同，球迷们想要一些不同的东西。一个漂亮的扑救可以成为我的复仇武器，这就是足球场上的美丽瞬间。

埃梅里希望我在球场上控球以帮助球队控制比赛。他不希望我在不受压迫时把球传给中卫，因为这样的话他们就会受到压迫。他希望我走出禁区，拉伸我们的防线并对球队进行组织。我在球场上踢两个位置：我常说我是中卫兼门将。在这方面，埃梅里对我要求很高，我从他那里学到了很多。

脚下技术好意味着在某些时刻可以帮助我的队友。我年轻时踢过五人制足球，这是一个优势。没有这种精准度，那些高压逼抢的球队会让你陷入危险。

我往往会寻找第一道防线后的空间，通过长传或把球转移到边后卫那里来实现这些。在这个过程中，由于对手的侵略性，安全地把球传到位的余地很小，但我喜欢这样！

我愿意冒险走出禁区并引导比赛。我花了很长时间才掌握我们制造越位的方式，球队会把防线拉得非常高，我花了很多时间与守门员教练以及U21一起研究这些，以便了解何时该由我出击。

上个赛季，我在面对速度快、善于跑位的前锋时丢了几个球。面对他们，我似乎处于弱势，尤其是在我后撤时，我和埃梅里重新对此进行了调整。然后，我们四十一年来首次进入了欧冠。现在，我们开始争夺一个冠军。

即使我没有触球，我也必须时刻做一些事情：组织防守，管理场上空间，失球后重新站位……比赛结束后，我会很晚才能入睡，在精神上筋疲力尽。在欧协联四分之一决赛次回合对阵里尔的比赛中，我出现了抽筋的现象，在点球大战前，我非常紧张，双腿僵硬。（两回合总比分3-3，在点球大战中，维拉4-3里尔）

在球场上：“不仅仅是身高的问题”

我有良好的平衡感，我知道我可以完成任何扑救，尤其是凭借我的力量。我的脚让我能够扑出迈克尔-奥利塞的射门。我的站位相对靠前，反应迅速。一旦我意识到他不会选择传球给哈里-凯恩，我就回到中间，为他的射门做好准备。这不仅仅是身高的问题。我非常敏捷和灵活。即使你有2米高，如果不够快，一个比你矮15厘米的门将就能完成更困难的扑救。

在一对一时，阅读对手的第一脚触球至关重要。后卫能否追回前锋？不能，那就是前锋直接面对我。如何给他施加压力？很多门将会回到门线上再做出反应。而我在出击时非常强大。

我会分析对手的身体姿势，他会选择什么类型的射门？脚背？内侧？外侧？假动作？然后，我需要在正确的时机展开我的扑救。

如果他看到我过早选择一侧，他就会射向另一侧。你只有一秒钟来决定这一切，并且可能选错。如果我在门线上失球，我会问自己为什么没有选择出击。这种对决是我的强项。在这种情况下，压力在前锋身上，因为他必须进球。

空中对抗：“有时候对手会害怕我”

空中出击是我的强项之一。面对传中球，我的站位很高。我必须反应迅速并立刻采取行动。我在禁区内感到自己非常强大。如果我站在我的位置上，没有人能压制住我，即使对方球员有2米高。在南美，我们进行协调性和跨栏训练。

在这个领域，对手知道我很有威慑力并且攻击性很强。我在出击时会很好地利用自己的膝盖，有时他们会害怕。我迅速出击，他们盯着球，不想被撞到脸。特别是在听到我发出威慑的声音后，他们就不想再跳起来和我对抗了。

接住一个球，就像前锋取得进球一样。这会让我进入比赛状态。我不是为了吓唬人，而是为了掌控禁区内的局势。后卫在空中需要帮助，因为对他们来说后退很困难。所以，我愿意承担责任，他们也喜欢我这样做。即使在国家队，我也会被问到我能提供多少帮助。

我划定了一条线：“尽量避免在这个区域有太多球员。如果有人想挡住我，我来处理。”在美洲杯或世界杯预选赛中，只要碰到门将，就是犯规。在这里，在英超，有时他们会用双臂抱住你，你无法抬起手臂。

我们会在日常训练中进行练习：队友挡住我，我试图摆脱，他们的任务是不让我接到球。如果门将被困住，跳得最高的那个人就会赢。如果我出击很远，那我就必须接住球。如果我出现失误，就会丢球，但我总是准备好去冒险。

和埃梅里在一起的时候，我的站位总是很靠前，他对门将要求很高。当有对手进行传中时，你必须占据主导地位。看门将的相关数据时，我们常常谈论扑救，但很少谈论对远距离出击的管理、对于传球的阅读和脚下技术……

失误：“整场比赛我都在思考这个问题”

我的腿必须跟着球动，必须专注于它。当我犯错时，我整场比赛都会想着。比赛结束后，我必须确保自己不再犯同样的错误。当我们在很少的射门中丢球时，我会承担责任，我的回应是更加努力。重温基础知识有时会对我有帮助。不要让视线离开球，至于反应时间……我从不说：“我不可能扑到它。”我也从不责怪任何人。

每个丢球对我来说都意味着我可以做得更好。在阿斯顿维拉，我多次在对方第一次射门时就丢球。然后，你必须像什么都没发生一样继续踢八十分钟，但你会把这记在心里。我和我的心理医生一起研究过这个问题。当我年轻时，这对我影响很大。后来我明白了，重要的是胜利，而不是做出让你在电视上大放异彩的扑救。

点球：“我向我的队友和对手展示我可以控制局势”

我们为点球大战做了很多准备，但有时最终的情景完全不同。有时我根据自己的感觉扑救，而不是按照录像给出的建议。如果我的反应良好，我的脚会跟上我的脑子。如果我表现得很好，就很难被击败。

在每次点球大战中，我都告诉自己我要赢，我要扑出一两个点球。我想到我的队友，这会让他们在射门前双腿更轻松。这就是为什么我会在场上与球迷互动，我想把所有的压力都放在自己身上。对阵厄瓜多尔的比赛（2024年美洲杯四分之一决赛，阿根廷在点球大战中以4-2的比分取胜）是我今年最重要的时刻。

在比赛中，我没有丢过一个球，直到第91分钟，对手将比分扳平。然后梅西罚丢了第一个点球。我告诉自己，一切都对我们不利，但从未想过我们会输。我不断告诉自己我还没准备好打道回府。我以完美的时机扑出了第一个点球。第二个也是。

但在那之后，我感到不满，我本该扑出第三个……而不是告诉自己我们已经赢了，我想到了那个反弹在我左膝上的球。在我第二次扑救成功后的舞蹈只是对这个负面情境的回应。阿根廷的孩子们喜欢这个。在射门之前，我没有想过要这样做，那时我太专注了。但就在那之后，我感受到了肾上腺素的涌动。就像在世界杯决赛中的肩膀舞一样。

点球大战对我来说是一个快乐的时刻。我向我的队友和对手展示我在掌控局势。这更像是与对方门将的对决，而不是与射手的对决。我从不打扰第一个走向点球点的对方球员。比赛会在我的第一次扑救后开始。

双方的压力都在上升，他们只有三到四次尝试的机会。当对手走向我时，他们在想该射向哪里，这时我必须扰乱他们的思绪。这不是不尊重他们，只是利用一些小细节来分散对手的注意力。

对阵里尔，那场比赛很疯狂。我扑出了两个点球，但在点球大战中得到了第二张黄牌。我不知道规则，以为我被罚下了。我刚刚扑出了本塔莱布的射门，他随后把球踢上了看台。我转身向球童要另一个球。裁判认为我在挑衅观众（他用手指示意让球场安静）。

我不需要敌对的气氛来让自己表现出色。在比赛的一百二十分钟内，我一直处于对自己的控制之中。一旦扑出了第一个点球，我就展示了我还在这里，球迷的挑衅对我没有影响。我看到安热尔-戈梅斯在放球时颤抖，但他成功罚入了点球，这就是足球。但我想创造一种对手可能会失误的氛围。只有一个赢家，那必须是我。

【导语】临近8月下旬，电解铝市场扭转震荡局势而上行，且大有逼近2万关口之势。此番市场起势主因宏观交易逻辑由交易衰退转向交易美联储降息预期，叠加需求的小幅回暖所致，但涨势之快还是令业者始料未及，短短一周时间价格已拉涨700余元/吨。面对此番变化，两个疑问涌上业者心头，市场起势为何这么快？后市会怎么走？

[导语] 近期，随着欧佩克+可能增产的消息持续发酵，市场对沙特等减产支撑油价的信心正在逐步变弱。叠加2024年至今减产执行过程中原油产量基本保持稳定，市场对沙特等再度延长减产甚至加大减产的希望降低。因此，单纯从供应端来看，欧佩克+似乎正在逐步放弃长期坚持的自愿和额外减产政策，油价后市难言乐观。

争议：“法国人在奥运会上越界了”

在9月对阵智利的比赛中，我的庆祝动作只是源于连续赢得两届美洲杯的喜悦。球迷们喊着我的名字，他们希望我这样做（将奖杯放在私密部位前）。这只持续了两秒钟，却被外界夸大了。

我认为对我的停赛处罚更多是因为这件事，而不是因为在接下来的比赛中推了摄像机。在那场比赛中，哥伦比亚球迷在整场比赛中不停地侮辱我。我们两次击败了他们，他们不喜欢我是正常的。当时我正在祝贺每一位对手，哥伦比亚的摄像师跟着我，他在我面前笑。他们没有在电视上展示这些画面。我理解他在工作，但他也必须尊重我。为了得到为阿根廷队效力的机会，我一生都在而努力，他们却禁赛我两场，而有些人做得比我过分得多，却没有被惩罚。

有人说我的行为是傲慢或不当的。别人对我的评价我并不在意。有人认为当阿根廷人做某事时，这一定是可怕的……（指的是一些阿根廷球员在美洲杯夺冠后在大巴上唱的种族主义歌曲）。恩佐-费尔南德斯是个可爱的人，却被指责为种族主义者，而他根本不是一个种族主义者。我对法国也没有任何仇恨。

法国人是可爱的人。当他们赢得2018年世界杯时，他们也嘲讽了阿根廷。这是足球的一部分。他们只是我们的对手，因为他们很强。然而，我不喜欢在奥运会上发生的事情（在四分之一决赛中，法国队战胜了阿根廷）。

法国球员在我们面前庆祝，并称我们傲慢（达米安-马丁内斯并不在阿根廷国奥队中）。他们心中积怨已久。球迷们买了票，他们可以做他们想做的事，但法国的球员们越界了。职业球员之间需要尊重。

我的父亲有些震惊于去年的金球奖颁奖典礼上的嘘声（今年的嘘声小了很多）。那天晚上，现场有一些法国球迷，所以这很正常，如果基利安-姆巴佩在阿根廷获奖，同样没有人会向他致以祝贺。

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